ニート生活をしばらく続けていると、罪悪感に悩まされるようになって毎日が辛いですよね。
結論、6つの方法を実践すると、罪悪感から開放されます。
ただし、罪悪感から開放されるためには、まず原因を明確にする必要があります。
本記事で、ニートが感じる罪悪感の原因をチェックして、苦しい毎日から少しでも早く抜け出しましょう。
この記事を書いた人
ゆうたろう
パニック障害・うつになったことが原因で、10代後半でニートを経験。20代に入りデザイン会社で働き始めるも、体調が悪化し再びニートになる。30代に入ってからは知人の農家で働きながら、Webライターを始める。現在は専業Webライターとして活動中。41歳。
重要
ニートの人の多くは、就職することで罪悪感から開放されます。
とはいえ、空白期間があることで採用されにくいニートは、どうやって就職するかが問題ですよね。
実は、派遣社員なら年齢や学歴を問わずに働けるため、ニートの人の社会復帰におすすめなんです。
「ランスタッド」などの派遣会社は未経験OKの求人が多いので、すぐに就職できる場合もあります。
罪悪感に悩まされ続けると、空白期間が長くなって今よりも就職するのが難しくなるかもしれません。
そうした状況を避けるためにも、「ランスタッド」などで仕事探しをしてみるのがおすすめです。
＼ニートにおすすめの派遣会社／
ニートが感じる罪悪感の原因6つ
社会的なプレッシャー
ニートが感じる罪悪感の原因の一つは、社会的なプレッシャーです。
世の中では、仕事や学業に取り組むことが当たり前とされています。
そして、その枠組みから外れると「普通ではない」「社会の期待に応えていない」と感じることが多くなります。
この社会的プレッシャーがあることで、ニート生活を続けている人は罪悪感を覚えやすくなるのです。
家族や周囲からのプレッシャー
家族や身近な人からのプレッシャーが大きい場合、これも罪悪感を生む原因になります。
親から「いつまでそうしているつもりだ！」などと強い言葉をかけられれば、「家族に迷惑をかけている」と感じやすくなるためです。
また、友人や同年代の人から、「何で仕事してないの？」などと聞かれた場合も、ニートの人は罪悪感を抱きやすいです。
聞いている側は何気なく聞いていても、そこには「仕事をすることは当たり前」という考え方があり、意識せずともニートの人にはプレッシャーがかかっています。
自己肯定感の低下
ニートの人は長期間働いていなかったり、社会活動に参加していなかったりすることで、自分に価値がないと感じやすいです。
こうした自己肯定感の低下は、罪悪感を引き起こす原因になります。
ここでも「世の中では働くことが大前提」という考え方が影響しています。
自己肯定感が低下すると自信も失ってしまい、社会復帰へのハードルが高くなりがちです。
親への経済的依存
収入を得る手段を持たないニートの人は、生活にかかるお金を親に出してもらうしかありません。
親から支援を受けて生活している場合、その経済的依存が罪悪感を強めることがあります。
日常生活を送る上で「一定の責任を果たしていない」と感じやすくなるためです。
結果として「親に申し訳ない」「自分はダメだ」といった罪悪感が生まれやすくなります。
社会的な偏見
ニートに対する社会的な偏見が、本人に罪悪感を植え付ける場合もあります。
一般的に、ニートは「怠け者」や「やる気がない」などと見られることが多いです。
ニート本人は現状をどうにかしようと頑張っていても、世の中からネガティブな見方をされ続けると、「世間に対して申し訳ない」といった罪悪感が生まれやすくなります。
成功していないという焦り
同級生や友達が仕事や結婚でうまくいっているのに、自分は何もできていないと感じると、成功していないという焦りが生まれます。
このとき、ニートの人は「自分はちゃんとできていない」「親や周りに迷惑をかけている」と自分を責めてしまい、それが罪悪感につながります。
つまり、頑張れない自分が悪いと考え、周りの期待に応えられていないと思うことで、ますます罪悪感が強くなるのです。
ニートが罪悪感を覚えることは悪いことではない
そもそも、ニートが罪悪感を覚えることは悪いことではありません。
罪悪感は、周りの期待や自分の目標を意識している証拠だからです。
ニートの人が、周囲の人が働いているのに自分だけ何もしていないと感じる場合、それは成長や改善を望む気持ちから来ています。
そのため、罪悪感をきっかけに行動を見直し、前向きに変わるチャンスとして捉えることが大切です。
ニートが罪悪感から開放される6つの方法
自分を責めずに現状を受け入れる
まずは、自分が置かれている状況を冷静に受け入れましょう。
現状を受け入れることで、前進するための一歩を踏み出しやすくなるからです。
仕事をしていない自分を責めるのではなく、「今はこういう状況なんだ」と一つの事実として受け入れると、次に何をすべきかを考えやすくなります。
それに、自分だけが罪悪感に苦しんでいるわけではない、と認識することも大切です。
世の中にニート状態の人はたくさんいますし、その中で罪悪感に悩む人は少なくありません。
多くの人が同様の悩みを抱えていることを理解すれば、罪悪感は和らぎますよ。
他人と比べない
ニートの人が罪悪感から開放されるためには、他人と比べないことも重要です。
友人や同世代の人達が社会で成功している姿を見ると、焦ることもあります。
しかし、他人と比較することは止め、過去の自分と比べて前進しているかどうかを意識するようにしましょう。
自分に目を向ければ、成長を実感しやすくなります。
「他の人がどうか」ではなく、「自分が少しでも成長しているか」に目を向けることが大切です。
ポジティブな思考を意識的に取り入れる
罪悪感などの否定的な感情にとらわれないよう、意識的にポジティブな言葉や思考を取り入れるようにもしましょう。
ポジティブな考え方は、やる気を引き出してくれるからです。
たとえば、「今日は何もできなかった」と思うのではなく、「今日は少し〇〇ができた」と考えることが大切です。
こうした小さな成功は、自信にもつながります。
また、「できない」と感じることを「今はできないけれど、これから改善できる」と変換すれば、希望が持てるようになりますよ。
感謝の気持ちを持つ
毎日の生活の中で、当たり前に感じることに感謝することも、罪悪感を減らす助けになります。
小さなことでも「ありがたい」と感じることが当たり前になると、自己否定感が和らぎ、心の余裕が生まれます。
それに、家族や友達が自分を支えてくれていることに気付けば、「自分は一人じゃない」と感じられるようにもなりますよ。
小さな目標を設定する
罪悪感からの開放に加え、その先のニートからの卒業を考えると、目標を設定することも必要です。
ただし、大きな目標ではなく、まずは簡単に達成できる小さな目標を設定しましょう。
たとえば、毎日30分ウォーキングをする、といった感じです。
小さな目標を達成して成功体験が増えれば、自信がついて次のステップに進みやすくなります。
自分のペースで働ける方法を探す
罪悪感から開放されるために何よりも重要なのは、就職することです。
しかし、すぐに正社員やフルタイムで働く必要はありません。
ニートの人は仕事をするための体力が落ちている可能性が高いため、派遣社員やアルバイト、フリーランスなど、自分のペースで働ける方法を探すことがポイントです。
無理のないペースで働けば、少しずつ心と体を慣らしていけるので、働き方を柔軟に検討してみましょう。
罪悪感を覚えるニートも派遣社員なら社会復帰しやすい
ニートが抱える罪悪感を根本的に解消するには、やはり就職が大きなカギになります。
とはいえ、空白期間があると、求人に応募しても採用されにくいのが現実です。
そんなニートの人におすすめなのが、派遣という働き方です。
派遣社員として働くにあたって、年齢や学歴、職歴、資格などは問われません。
それに「ランスタッド」などの派遣会社なら、未経験OKの求人を多く取り扱っているので、ニートの人も仕事が見つかりやすいです。
罪悪感に悩まされる日々を二度と送らないためにも、まずは「ランスタッド」などに登録して、再スタートの一歩を踏み出してみましょう。
＼ニートにおすすめの派遣会社／
ニートに派遣社員をおすすめする理由
自分のペースで働けるから
ニートの人が確実に社会復帰するためには、無理のない働き方を選ぶことが重要です。
派遣では「週3日」や「短時間勤務」など、条件を設定して仕事探しができるため、体力が低下しているニートの人も無理なく働けます。
また、以下の派遣会社では体力的に楽な軽作業の求人が豊富なので、ニートの人の社会復帰には特におすすめです。
おすすめの派遣会社
仕事が見つかりやすいから
派遣会社の中には「ランスタッド」や「はたらくヨロコビ」など、未経験OKの求人を多く取り扱っているところがあります。
そうした派遣会社なら、学歴や職歴に自信のないニートの人も、仕事が見つかりやすいです。
中には、すぐに就職が決まる人もいます。
ニートの就職活動では、なかなか採用されずに空白期間が延びる場合もありますが、「ランスタッド」などを利用すれば、そうした心配も減らせます。
おすすめの派遣会社
派遣会社がサポートしてくれるから
一人で就職活動をする場合、自己分析や企業研究などを行った上で求人に応募しなければなりません。
つまり、たくさんの手間がかかります。
しかし、派遣で働く場合は、派遣会社の担当者が自分に合った求人を紹介してくれるため、手間なく仕事を見つけられます。
それに派遣では、派遣先企業で働き始めてから何かトラブルがあったときに、派遣会社が間に入って対応してくれるのもメリットです。
アルバイトよりも時給が高いから
ニートの中には、社会復帰の方法にアルバイトを選ぶ人もいます。
派遣の給与体系はアルバイトと同じように時給制が一般的ですが、金額は派遣の方が高い傾向にあります。
つまり、同じような仕事をした場合は、派遣の方が稼ぎやすいのです。
派遣は職歴になるから
一般的に、アルバイトは職歴の対象外とされていますが、派遣社員は職歴になります。
そのため、派遣で働くことは経歴の面でもプラスに働きます。
このように、ニートの人が派遣で働くことには、さまざまなメリットがあるため、社会復帰にはおすすめの方法です。
ただし、ニートの人が派遣で働く場合は、未経験OKの求人を多く取り扱っている派遣会社を選ぶ必要があります。
ニートの人は学歴や職歴に自信のない場合が多く、未経験OKの求人が少なければ、それだけ仕事が見つかりにくくなるためです。
「ランスタッド」などの派遣会社なら、未経験OKの求人が豊富なので、ニートの人も安心して仕事探しができますよ。
＼ニートにおすすめの派遣会社／