「ニートの空白期間はどう書けば良いの？」
「そもそも履歴書の書き方がわからない……」
10年ニートとして過ごしてから履歴書を書こうと思うと、このようなことで悩みますよね。
結論、正しい書き方さえ押さえておけば、ニートであっても完成度の高い履歴書は書けます。
ただし、意識したいポイントを知らずにいると、ニートのマイナス面が強調されてしまいます。
必ず本文で書き方のポイントを把握して、ニートが不利にならない履歴書を完成させましょう。
この記事を書いた人
ゆうたろ
パニック障害・うつになったことが原因で、10代後半でニートを経験。20代に入りデザイン会社で働き始めるも、体調が悪化し再びニートになる。30代に入ってからは知人の農家で働きながら、Webライターを始める。現在は専業Webライターとして活動中。42歳。詳しいプロフィールはこちら
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10年無職ニートの履歴書の書き方【例文あり】
基本項目欄
履歴書の基本項目欄には、履歴書を使う日付、氏名、ふりがな、住所、連絡先（電話番号、メールアドレス）を記載しましょう。
日付は、履歴書を持参する場合は面接当日、郵送する場合は投函日、メールで送る場合は送付日を記載します。
和暦（例：令和6年）と西暦（例：2024年）のどちらでも構いませんが、学歴・職歴欄などと統一します。
また、氏名の姓と名の間にはスペースを入れ、ふりがなが「フリガナ」となっている場合は、カタカナで記載しましょう。
学歴・職歴欄
学歴・職歴欄には、学歴、職歴の順で記載します。
学歴・職歴欄は一つにまとめられているケースが多いため、一行目の中央に「学歴」と書き、学歴を書き終わったら、一行開けて中央に「職歴」と書きましょう。
学歴は、いつ入学したかと、いつ卒業したかを記載します。
最終学歴が高卒の場合は「〇〇高等学校 入学」から記載し、中卒の場合は「〇〇中学校 卒業」のみを記載しましょう。
学校名は略さずに、正式名称（例：〇〇県立〇〇高等学校）を記載するのが正しい書き方です。
職歴がある場合は、入社・退社歴を古い順から記載し、ない場合は「なし」と記載します。
アルバイトの経験がある人は、担当業務も記載して経験とスキルを積極的にアピールしましょう。
最後に右端に「以上」と書いて、学歴・職歴欄は完了です。
志望動機欄
志望動機では、①その会社を選んだ理由、②入社後に実現したいこと、③入社後に貢献できること、を簡潔に伝えることがポイントです。
自己PR欄
自己PR欄では、仕事に活かせる強み（実績や経験）をアピールしましょう。
本人希望欄
就職するにあたり、絶対にゆずれない条件がなければ「貴社の規定に従います」と記載します。
健康上の理由による業務への影響や、家庭の事情で勤務地や勤務時間に希望がある場合などは、一方的な印象を与えない書き方をすることが重要です。
また、給与や待遇などの希望は書かずに、面接の際などにすり合わせるのが一般的です。
10年無職ニートが知っておくべき履歴書の書き方の「基本ルール」
基本ルール
履歴書は応募先ごとに作成する
履歴書の使い回しは「本気度が低い」と判断されやすくなります。
企業名や職種名を必ずその会社用に修正し、志望動機には求人票に書かれている業務内容や特徴を1つ以上入れましょう
そうすることで、内容が一気に応募先向けになります。
手書きの場合は黒のボールペンを使用する
手書きの履歴書は、黒のボールペンが正式ルールです。
鉛筆や消えるペンは、書類として無効になる場合があります。
太さは0.5mm前後が読みやすくておすすめです。
また、修正液や二重線は印象が悪くなるため、間違えた場合は新しい用紙に最初から書き直しましょう。
PCの場合はフォントの種類とサイズを統一する
パソコンでの作成では、見た目の統一感が評価に直結します。
游ゴシックやMS明朝などの標準フォントに統一し、本文は10.5〜11pt、見出しは12pt程度とするのが一般的です。
途中でフォントや文字サイズが変わると雑な印象になるため、全体を必ず最終チェックしてください。
誤字・脱字に注意する
履歴書は、誤字・脱字があるだけで「仕事も雑そう」と判断されてしまいます。
作成後はすぐ提出せずに、一度時間を空けて読み直しましょう。
声に出して読む、紙に印刷して確認する方法も効果的です。
特に会社名や日付、連絡先の間違いは致命的なミスになるので、重点的に確認しましょう。
空欄を作らない
空欄が多い履歴書は、準備不足の印象を与えます。
該当しない欄でも空白にせず、「特になし」「貴社規定に従います」と記載しましょう。
本人希望欄も条件がなければ簡潔にまとめます。
空欄を埋めるだけで、書類全体の完成度は大きく上がります。
写真は3ヵ月以内に撮影したものを使用する
履歴書の写真は、第一印象を左右する重要なポイントです。
背景は白か青、正面・無帽・自然な表情が基本で、3ヵ月以内に撮影したものを使用します。
写真撮影の際は、髪型や服装、眉やひげを整えましょう。
また、スマホ写真の切り抜きは避け、写真館や証明写真機を利用するのが安全です。
【無料で履歴書作成】手が止まっている10年無職ニートにおすすめの方法
ここまで、履歴書の書き方や基本ルールを解説してきました。
しかし、10年も無職ニートだった期間があると、志望動機欄や自己PR欄をどう埋めるべきかで悩み、手が止まってしまう人もいますよね。
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10年無職ニートが履歴書の書き方で意識したいポイント
学歴・職歴欄が小さい履歴書を選ぶ
学歴に自信がなかったり、これといった職歴がなかったりする人は、学歴・職歴欄が小さい履歴書を選びましょう。
学歴・職歴欄が大きい履歴書を選ぶと空白が目立ってしまい、採用担当者に社会人経験が浅く仕事が続かない人、との印象を与えてしまうためです。
履歴書のテンプレートにはさまざまな種類があるので、自分が不利になるようなものは避けて選ぶのがポイントです。
自己PR・志望動機欄でやる気を伝える
空白期間が長いニートは、職歴や社会人経験の少なさを他の要素でカバーする必要があります。
その方法の一つが、自己PR・志望動機欄が大きい履歴書を選び、やる気や熱意を伝えることです。
ただし、単純に「やる気があります」と書くだけでは不十分です。
会社や業界についてよく調べた上で、就職後にどうなりたいかを具体的に伝えましょう。
資格欄で強みをアピールする
ニート期間中に取得した資格があれば、資格欄が大きい履歴書を選んでアピールすることも大切です。
応募先の企業で活かせる資格を持っていると、物事への取り組み方や仕事への意欲をアピールできます。
それに、専門的な知識やスキルがあることの証明にもなります。
また、資格取得に向けて勉強中なら、その旨を記載しても問題ありません。
アルバイトの経験があれば記入する
ニートとして過ごす中でアルバイトをしたことがある場合は、すべて記入しましょう。
アルバイトも、立派な職務経歴になるからです。
特に、応募先企業で活かせるアルバイト経験があるなら、履歴書に書いて積極的にアピールしましょう。
履歴書には「〇〇会社でアルバイト」のような一文だけでなく、担当した業務（例：商品陳列、レジ対応、接客など）も具体的に記載することがポイントです。
応募先企業の業務とマッチしていれば、十分アピール材料になります。
空白期間をごまかさない
ニートによる空白期間があることは、ごまかさずに正直に書きましょう。
嘘をついても、いつかバレるためです。
また、空白期間といっても、その間にボランティアや勉強、趣味などで取り組んだことがあれば、具体的に記載しましょう。
単純に空白期間があると書くよりも、意欲があることをアピールしやすくなるためです。
なお、空白期間のあるニートの人が就職活動の成功確率を高めるためには、ブランクOKと記載された求人に応募するのも一つの方法です。
10年無職ニートが空白期間に向き合うための考え方
空白期間＝失敗ではない
履歴書に空白期間があると、「自分は失敗した人間だ」と感じてしまいがちです。
しかし、履歴書の空白期間は「ダメな人間だった証拠」ではありません。
人生には、どうしても動けない時期や、立ち止まって休む時間が必要なときもあります。
空白期間は、あくまで「仕事をお休みしていた期間」というだけのこと。
そのため、自分を責めすぎず、「これからの自分を作るための準備期間だったんだ」と、少しだけ前向きに捉えるようにしましょう。
空白期間は正当化せず「整理」すればいい
10年もの間、無職ニートだったことについて、無理に意味を持たせたる必要はありません。
大切なのは、言い訳をすることではなく、事実をわかりやすく整理することです。
それに、履歴書は人生を説明するものではなく、働けるかどうかを判断してもらうための書類です。
反省や気持ちを書きすぎるよりも、簡潔に状況を伝えた方が、採用担当者は理解しやすくなります。
空白期間は「現在の状態」で切り取る
空白期間について書くときは、過去に何をしていなかったかよりも、「今、どう働けるか」を中心に考えるようにしましょう。
生活リズムが整っている、通勤が可能である、長く働きたい気持ちがある、といった現在のポジティブな状態を強調することがポイントです。
採用担当者は、あなたの過去を細かく責めたいわけではありません。
過去の経緯は、今の意欲を伝えるための背景として切り取れば十分です。
空白期間の説明は短くまとめて終わらせる
空白期間の説明は、必要以上に長く書かないことが大切です。
説明が長くなると、かえって不安定な印象を与えてしまう場合があります。
目安としては、一文から二文程度で十分です。
大事なのは過去の話をダラダラ続けることではなく、これから先の仕事の話をすること。
空白期間の説明は簡潔にまとめて早めに終わらせた方が、前向きな話題に切り替えやすくなります。
10年無職ニートの空白期間を悪く見せない書き方【例文あり】
引きこもりによる空白期間を反省している
空白期間を反省していることや、空白期間中に取り組んでいたことをポジティブに伝えた方が、採用担当者に与える印象は良くなります。
資格取得やスキルアップのための勉強をしていた
空白期間中に資格取得やスキルアップのための勉強をしていた場合は、それらを記載することで就業意欲の高さをアピールできます。
うつ病などの病気で働けなかった
健康上の理由により空白期間ができた場合は、正直に記載しましょう。
また、採用担当者の不安を取り除くために、現在は回復していることを記載することも重要です。
10年無職ニートが面接で注意したいポイント
空白期間についての回答を準備しておく
ニート経験のある人の面接では「なぜニートになったのか？」といった質問を必ずされます。
そのため、事前に回答を考えておくことが重要です。
答えるときは、まずニート期間を反省していることを伝えましょう。
真摯に反省している人に、悪い印象を持つ面接官はいないためです。
加えて、仕事に対する意欲をアピールすれば「この人はニートだったけど、簡単には辞めないだろうな」と思ってもらえて、採用される確率が高まります。
身だしなみを整える
面接を受けるときは、その場にふさわしい服装を選ぶ必要があります。
応募先企業から服装を指定されない限り、基本的にはスーツを着用しましょう。
そして、面接に臨むときの身だしなみのポイントは、次の3つです。
10年も無職ニートをしていると、服装に気を遣う場面が少なくなって、身だしなみに対して無頓着になりやすいため、十分注意しましょう。
10年無職ニートの履歴書の書き方に関するよくある質問
職歴がないニートの履歴書の書き方は？
仕事をした経験が全く無い場合は、職歴欄に「なし」と記載して問題ありません。
ただし、職歴がないことは、どうしてもマイナス評価につながるため、志望動機欄や自己PR欄で仕事に対する意欲を必ずアピールするようにしましょう。
ニート期間を履歴書に書かなくてもいいですか？
ニート期間があることを、履歴書の職歴欄に書かなくても問題はありません。
しかし、面接でニート期間について聞かれる可能性は高いため、理由と一緒に書いておくのが望ましいです。
現在無職の履歴書の書き方は？
事実を正確に記載するのが基本ですが、職歴欄の最後に「現在は早期の就業を目指し、〇〇（資格取得や体力づくりなど）に注力している」と、前向きな一言を添えるのがコツです。
空白期間については志望動機欄や自己PR欄で、働く意欲を具体的に伝えることで補いましょう。
履歴書に絶対書いてはいけないNGワードは？
「〜だと思います」など自信のない言い回しや、「人間関係が嫌で」といった前職の不満、「学ばせてください」などの受け身な言葉は不利になります。
また「頑張ります」だけの曖昧な表現や話し言葉、誤った敬語も減点対象です。
ブランクOKの期間は何年までですか？
一般的に企業が「ブランクあり」として許容しやすいのは、1年程度までと言われています。
しかし、10年のブランクがあっても、人手不足の業界や「未経験歓迎」の職場では、採用事例が多くあります。
そのため履歴書では、ブランクができたことへの反省点と、今後の意欲を具体的に説明することが重要です。
まとめ
ポイントを押さえておけば、長いニート経験がある人でも完成度の高い履歴書は書けるようになります。
しかし、自分一人では、なかなか上手く仕上げられない人もいますよね。
そんな人は、AI履歴書作成ツール「レジュマップ」を活用しましょう。
必要項目を入力するだけで、AIが自動で履歴書を作成してくれるため、書き方に悩み続けて空白期間が延びてしまうのを防げます。
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